Recepta na zdrowie psychiczne
mat. ilustracyjny
Trudny czas pandemii wśród wielu problemów przyniósł te związane z naszym zdrowiem psychicznym. Czy umiemy sobie z tym poradzić i zadbać o nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak sobie poradzić i zadbać o dobrą kondycje psychiczną podpowiada Ewa Worotyńska-Kos, psycholog, doradca zawodowy i personalny.
Ludzie nie przykładają dostatecznej uwagi do troski o zdrowie psychiczne. Nie ma zdrowia fizycznego bez zdrowia psychicznego. Gdy jesteśmy niewyspani, źle odżywieni, funkcjonujemy bez aktywności fizycznej, to wcześniej, czy późnej odbije się to na naszej psychice. Nasze ciało często wie lepiej czego nam potrzeba, a więc starajmy się go słuchać.